美尻ダンベルヨガ

1㎏のダンベルとヨガのポーズを組み合わせ、健康的なヒップと体の柔軟性。そして下半身の土台強化を取り入れたコースとなっております。ダンベルはレッスン中に使用することがありますが、初心者の方でも安心して参加できる内容となっています。

空中ヨガ

天井から吊るしたハンモックを使ってヨガのポーズ、リンパ流し、トレーニングを主に取り入れたコースです。伸縮性のあるシルク素材のやわらかい布を使用しています。布に頼って、ヨガのポーズの手助けをしてくれたり布に乗って体を伸ばしてみたり逆さまのポーズをしてみたり普段できない動きやポーズも楽しめて浮遊感も楽しめます。

ピラティス

ピラティスは、コア（腹部、背中、骨盤周り）の強化を重視。姿勢や身体のバランスを改善し、柔軟性を高めるために設計されています。流れるような動きと正確な呼吸法を組み合わせ、動作の効果を最大限に。身体全体を使って動き、無駄な力を抑え、筋肉のバランスを整えることで、体の歪みや痛みを軽減します。心身の調和を追求し、身体の健康と心のリラックスを促すトレーニング法です。

マシンピラティス

リフォーマーという制御マシンを使用したピラティスです。バネや滑車等の仕組みを使って体の姿勢や動きをサポートしながら筋肉を鍛えることができます。気になる部分を集中的にアプローチをさせ効率よく体感を鍛えけがのリスクも減らせます。バネの威力や滑車の調整を通じて自身の体や能力に合わせてトレーニングの負荷を調整できます。初心者から上級者まで幅広いレベルの人が安全にトレーニングを行うことができます。